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もも
ピラティスでとりあえず自己否定に入らないようには考慮していこうと思ってやってきた！
先生とお話するためでもあるけど笑
こういう何気ない人と話すのも大事！
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コメント
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独り言
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ぴの。
というか、有難いことに？！拒否権無かった。笑
私の場合、癌細胞発生場所が悪過ぎてリスク大。
入院先は、クリニックの先生からの紹介で「腕のいい先生」との紹介だったが、密かに医大の先生にも手術依頼＆了承済みで、20日手術という事も聞かされた。
主治医＋医大の先生2人体制。ヾ(*´∀｀*)ノ
元々クリニックの先生から医大か入院先にしようかと言われ、「たらい回しにされたら嫌だよね」との事だったけど、結局は両方お世話になるという……。
大掛かりー！＿|￣|○そして高リスク…
普通に取っちゃえば良いじゃん！と思った私は間違いでは無かったけど、かれこれ入院回数や手術回数も多い私は、ほんと自分を裏切らず。
凹む。
まい
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微女
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coco
とりあえずお昼
インスタで美味しそうだったから作ってみたレシピ
チャピさん嫁マグ塩キャラメル味に
絹豆腐と卵
これすごく美味しかった😋
で、ですね
何気に目標の体脂肪率20%以内達成している
前の日結構食べて体重は重く出ちゃってるし（現在だいたい49kgくらい）機械によって17.5～23%とが幅あって
トレーナっちのところの家庭用インボディだと22%でまだ達成した事になってないけど（なのでそこで達成するのもまたひとつの目標）
感覚的にどんどん絞れてきてる感覚あるし
お腹もどんな体勢してもほとんどプニらない
ので自分の中では多分ほぼ達成したということで良いでしょうってことで報告✨️
こんなに食べながら減量できたの初めて✨️
普段も2000kcal食べて
チートも週1回4000kcal手前くらい（たまに惰性で週2笑）
やっぱり食べるのがいちばん筋肉量増えるね✨️
めちゃくちゃ有酸素しても増えてる✨️
何よりダイエット終えても食べ物にそこまで依存心が出ちゃってないのもいい感じ♡
いつも通りの食欲旺盛さはあるけどそれは私の場合デフォルト笑
そして頭皮環境を美容師さんにめちゃくちゃ褒められる
疲れてると酸化して頭皮が黄色になったり（酸化は老化の原因）
寒い時期はほとんどの人が少なからず乾燥で赤くなったり粉ふいてたり
私は透明感のある青白っぽい色らしく、血行が良いとそんな見た目らしい
そして毛穴の状態が綺麗でとってもいいって✨️
ここ数ヶ月1万歩以上毎日頑張ってる🚶♀️
もはや別に疲れない
どんどん疲れなくなってて5年前は少し階段登るだけで疲れてた自分が嘘みたい！さいこう✨️
これからもどんどん若返ってゆくつもりでいる
頑張るぞっ٩(ˊᗜˋ*)و
では長くなりましたがまだまだ頑張るのでよろしくね🙏💕︎
#体脂肪 #ダイエット #プロテイン #体組成計
workoutの星
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👾バットマン👾
これ以上醜くなりたくないのと
私の中で誰にも見付けられずに
こんな色になるまで泣いていたんだね
綺麗よ
ごめんね
ここ好コてぃっしゅふぉーるど
ブルーアンバー
2
みかんちゃん
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ぺピーノ🍆
こんな痛かったか！？
涙目になったわ！
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