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RAN
努力しないとかなー。
何から始めるべき？？
ジム行ったほうがやぱいいのかな。
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コメント
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狼
日に日にぶよぶよになっていく
歳とるってすごいね
🐹ko-na🦫
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英国紳士
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☕️かなお🍰
あとは最近友達が朝夕(寝る前)に白湯がいいよって教えてくれたので実践してるけど ぐっすり寝れるし朝目覚めがいい気がする✨
ちなみ白湯は水を沸騰させたものを50℃から60℃に冷ましたものを言うらしいよ(´-ω-)ｳﾑ
英国紳士
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藤
4:00頃起床。5:30頃お茶漬け、仮眠して13:00頃ゼリー飲料。
#ダイエット #うつ病
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#筋トレ
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