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なおと
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🌱yan🌱
🍲🐓 鶏むねと白菜のやさし和だし煮
🥩 材料（1食分）
• 鶏むね肉（皮なし）：200g（そぎ切り）
• 白菜：3〜4枚
• にんじん：1/4本
• しめじ：1/2袋
• 長ねぎ：少々（あれば）
🧂 調味（大さじ・小さじ）
• 白だし：大さじ1と1/2
• 水：大さじ3
• しょうゆ：小さじ1/2
• しょうがチューブ：小さじ1/2
• ごま油：小さじ1/2
🔥 作り方（ワンパン）
1. フライパンに白菜→鶏むね→他野菜の順で入れる
2. 水・白だし・しょうがを加えてフタ
3. 中火5分
4. 仕上げにしょうゆ＋ごま油を回して完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単ランチ
さ
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SANTA
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台湾まぜそばRED大盛り全部乗せ
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海月姫🪼🥀
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ミミミ
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髭達磨
ホントにあった😲
チビが1口もくれんと食べたけど😐
見つけた時の感動で腹一杯でした😊
2
ゆな
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𝐌
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泉さよ
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💬紫
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3937mo(み
へ～すごい！
俺もくるみとみよの寿司探さなくっちゃ！
ムッさ
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開源🐴
一生ロングかショートならロングって言ってるし
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