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神様にお祈りは？
デスクに向かってカタカタキーボード打って全面リプレースする心の準備はOK？
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YOU
周囲との協調は大切だけど他人の従順であり過ぎることは自分を深く傷付けます。自分で自分を傷付ける必要ありません。嫌なことは嫌。出来ないことは出来ないと引き受けない最低ラインを持ち自分の基準とNO!と断る勇気を持ちましょう。良い休日を！
2
せい
吉田賢太郎
朝、目が覚めたその瞬間に
心の中で、勝手に話しはじめる声がある。
「だるいな」「あの人に負けたくない」
「どうせ自分なんて」「あいつは分かってない」
それは、君の意志じゃない。
ただの脳の「自動運転（オートパイロット）」だ。
それを、**「自動思考」**と呼ぶ。
1. 気づくことは、魔法のはじまり
流れる雲を見るように、自分の思考を眺めてみて。
「あ、いま僕、誰かと比べてるな」
「私、自分をかわいそうに見せて、誰かを動かそうとしてるな」
そう気づくだけで、君はもう、思考に操られる「乗客」じゃない。
2. 停止じゃなくて、休止でいい
無理に消そうとしなくていい。
「ちょっと休憩（休止）」って、心の中で唱えるだけ。
そうすると、心に「スキマ」が生まれる。
そのスキマこそが、君が自由になれる唯一の場所だ。
3. 上も下もない、フラットな世界
誰かをバカにしても（賢者マウンティング）
自分をダメに見せても（弱者マウンティング）
結局、心はどこにもたどり着けない。
アドラーという人が言ったんだ。
「みんな違っていい、でも、人間としては対等なんだ」って。
4. 自分の人生を、自分で選ぶ
自動思考に気づき、そっと休止させたとき
君の手には、ピカピカの「ハンドル」が戻ってくる。
「さあ、今日はどんな自分として生きようか？」
それが、自分をコントロールするということ。
それが、人生を変えるということ。
君の物語は、
朝一番の「気づき」から、新しく書き換えられる。
2
ゆ
2
宿
🏠（ﾊｳｽ）
4
ムう
②いちゃついてくれる女の子
③心から助けたい人
LINEこの3種の人間関係だけ残して非表示
1
まさきち
今年初の積雪
1月に☃️積もるの久しぶり
めちゃ寒いし、本当の冬晴れ
昨日は、義理の家族の愚痴聞いていただきありがとうございます🙇
荒れた心が落ち着きました（笑）
リアルで言えないけど、ここだと言えるのは本当にありがたい😊
いよいよ、あと2日で仕事復帰
半年の育休は短い😭
ふと、スーツ入るよな？！って気になり確認
結果は...
セーフ🙆♂️（よかった）
今年のクリスマス〜正月は
•揚げ物 & 餅 & ケーキ少なめ
•大盛り無料で大盛りにしない
•刺身 & 野菜多め
•無糖の飲み物か水飲む
ことが増えて、結果的に正月🎍太りがなく終えそうです！（たぶん🤣）
正月明けても、このまま維持できるように頑張ります✨
茨城は道がアイスバーン😨
子供達は喜び、大人はびちゃびちゃになる洋服と凍結してる道路を見て心配に...
みなさんもところも冷えてると思うので、お出かけの際は、お気をつけください😊
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ぱ
7
うな
そんなこと聞かれる店員さんがこの世にいるのね
代わりたい
いくらでも探すよ
#増田貴久
#マスヒツ
#MASTERHITS
6
︎︎浅
7
🍜りゅ
#有吉ぃぃeeeee
#日向坂46 #金村美玖 #藤嶌果歩
1
いなみ
1
灰檀
9
ひろう
8
とって
#有吉ぃぃeeeee
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8
うい🐘
1
にこ
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