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流星
【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾏｲｸﾀｲｿﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠➠➠➠ 20回 × 3set
・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰ 使用
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【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ (踏み台膝ｺﾛ) ➠➠ 100回 × 1set
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【有酸素運動】
① ﾗﾝﾆﾝｸﾞ ➠➠ ➠ ➠➠ ➠ ➠➠ 20分 (5km)
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時間が決まっている事に対して気を使いすぎて何時までに起きないとって何度も言い聞かせるくらい時間に神経質なんです
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どうしたらいいと思いますか？
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