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カエン
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ヒロ
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なたん
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𝑠𝑎𝑘𝑢𝑟𝑎
お友達と朝ごはんෆ˚*
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ぼらない
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🕊
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DHIATH
すみません、なんもないです通常dayですw
なんか、作りすぎた感、、、🤣
◼️晩御飯😋🍴💕
①カブの千枚レモン漬け
②小松菜とちくわの味噌マヨ和え（残り物）
③レタスとカニかまサラダで人参ドレ
④舞茸と玉ねぎ炒め
⑤巣籠もり卵
⑥きんぴらごぼう
⑦大根ステーキonすり大根onシソw
⑧なんちゃってローストポーク
⑨白米
⑩納豆
⑪ライムショット
昨日は、緑系野菜ばっかだったので、
今日は、緑系は抑えつつ、美味しく頂きました😋🍴💕
★今さっき知った情報🤣(笑)
30じゃないんかーい！(笑)
↓↓↓↓
1日に食べる食材の種類は「14品目」が現実的でバランスが良いとされていますが、
かつて言われた「30品目」は、栄養不足を補う目安で、カロリーオーバーの可能性から、現在は「主食・主菜・副菜を基本に、多様な食品を組み合わせる」ことが推奨されています。
穀類、肉・魚、豆・卵・乳製品、野菜（緑黄色・淡色）、きのこ、海藻、芋、果物、油脂などをバランス良く摂るのが理想です。
#ひとりごとのようなもの
自炊の星
3
まこと
白身の魚も好きだけどね😊
1
けーえふ
あげふ
食べ納めである。
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アナ
Conceal, don't feel Don't let them know Well, now they know
6
🎉🌈
ぴ→す
レポート4万字くらいで終わると思ってるからあと1/4さっさと書き切らないと…
とりあえず早く起きれないとオワリ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
3
ピギの
本当にそうでしたね…！！そしてやっぱりあのときのElder flowerが最高だったのを覚えています、あのアレンジも好みすぎて。
#あぐぽん8th
5
愛知の
/～ヽ
(｡･０･) あのねあのね....
ﾟし-Jﾟ
＿
/～ヽ
(｡･o･) う～んと、ね
ﾟし-Jﾟ
＿
/～ヽブルブルブルブルブルブルブルブ
((՞ةڼ◔)) ブルブルブルブルブルブルブ
ﾟし-Jﾟブルブルブルブルブルブル
晴乃mini
ぷーた
暖かい曇り空の朝
おはようございます
日中は20度
少し蒸し蒸しするかも？
日曜日の今日も気をつけてお過ごし下さい
今週後半からいよいよ夏日連発予報
#朝空 #夜明け #朝陽 #朝日 #朝焼け #朝焼け空 #朝焼け雲 #雲 #空 #曇り空 #イマソラ #myhimeji
7
しおん
日本人、皆さん良かった!
良い結果が出ますように。
日本人以外で気になるピアニストさん、何人かいたけれど、特に印象的なのはフランスのHinnewinkelさんと中国のMinさん。
2
てんこ
ダイバーシティで引き換えてもらう時に総合案内所のお姉さんがかなり強めに一言添えてたのが気になった…同じ日に何回ももらいに行ってる人がいるってことだよね…
月城✒
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