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り

爆食やめて胃袋小さくして早朝ランニングで、3週間で72kg→68kgの、5kgマイナス!

断食は終了、やっぱりよくない笑
今までずっと痩せてたので、ダイエットの知識全然ないのでよかったら教えてください!
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り

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67kgでした笑

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•スクワット:165kg
⚪︎現実
•ベンチプレス:115kg
•デッドリフト:150kg
•スクワット:135kg
⚪︎振り返り
•猫背が改善され、姿勢がとても良くなった。
•副産物として、腹圧のかけ方を学ぶことができ、高音域の発声ができるようになった。
•でかくなった結果、寝返りがキツくなってしまった。
•完璧主義を目指しすぎて、モチベーションが上がらないことが多かった。
•なぜ、筋トレやってるの?と疑問に思ってしまうことが多かった。

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