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ゆかまる
あとシェイクが美味しいと聞くので飲んでみたいです🥤
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negusehair
振り返り
画像に写っていない21キロラップタイムは5分53秒
それで正式な記録は2時間55秒でした。
スタートライン越えてからの記録は1時間58分54秒でした。
まずは予定どおり5キロ近辺まで1キロ6分ペースを刻めました。
アップダウン2つ終えて平坦になった所でペースを上げて5分30秒～10秒ペースも予定どおり
アップダウンの戻りでペースダウンからの次の40秒短縮で脚にひびいたかなぁと。
じわじわで良かったなぁと。
ちょいとペースのアップダウンが大きかったなぁと。
これらでラスト3キロのふくらはぎつりそうな感じに繋がったんだろうなぁと
次回は1月に10キロ。
48分～51分目標でスピード鍛えよう。
参加賞の湯呑みがめっちゃ可愛かったです。
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
1
しょうた
とても素敵な環境の中で、未来について語り合いました。
良い時間となりました😊
2
さる🐒
回答数 22>>
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けけけ。🔰
カニっ食っていこおーーー！！
乾杯🍻
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そうし
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むらさ
#旅サラダ
#濵田崇裕
たにも
4
アンデ
高橋とフウラが相変わらず嫌々ながら手伝ってくれたんだが笑
2人して疲れが溜まってるようでキレがない
そんな中でオレのボスとのミット見た高橋がなんでそんな動けるんすか。。。と
お前らも、あと数戦すれば身体に染み込むよ。ありゃボスに動かされて慣れてくもんだ笑
なき・
もう完全に動画が証拠にならない時代になっちゃったな。
あらゆるものが創れるから、自然物ですら参考にならない。
9
竹林・R
5
みとう
6
トム@TMS
謎理論と変数楽しい。
3
ゆうく
5
ふ
4独楽
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