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なな
生理痛辛い
体だるい
貧血でフラフラする
コメント
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こゅき

かすみ

パピコ
気だるさが酷い。
眠剤に剤はスッキリ眠れるみたい
だけど11時くらいには寝た方がいいかも

リコ
部位:脚🦵
テーマ:粘り強く。ハムも四頭筋も、少しだけ挑戦。
今日はパワーラックが空かなかったため、
気持ちを切り替えてメニュー変更。
◆Vスクワット(ハム・大腿四頭筋)
プレートなし × 10
40kg × 10
50kg × 8 2セット
◆ルーマニアンデッドリフト
15kg × 10 2セット
◆ブルガリアンスクワット
10kg × 10 2セット
10kg × 5
◆レッグエクステンション
27.2kg × 15
トップで1秒止め、
3秒かけて下ろすのを繰り返す
◆レッグプレス
54kg × 5 2セット
◆トレッドミル
傾斜16 速度4.5
ラックが使えなくても、
「今日はこれでいく」と決めてやり切れた。
粘り強く。
今日も脚に、ちゃんと向き合えた一日。

新ぷちへんぜ🦁🌞


ぎん
冷やしてるんだけどもなあ
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きんお

れん
ソノアンニの意味は?
ソノアンニは、特に日本のゲームやアニメの文脈で使われる言葉で、特定のキャラクターやストーリーに関連する要素を指すことが多いです。具体的には、以下のような意味合いがあります。
キャラクターの特徴: ソノアンニは、特定のキャラクターの個性や背景を強調するために使われることがあります。
ストーリーの要素: 物語の中で重要な役割を果たす要素やテーマを指すこともあります。
ファン文化: ファンの間で特定のキャラクターや作品に対する愛情や理解を深めるための言葉としても使われます。
この言葉は、特にファン同士の会話や、作品の解釈を深める際に役立つ表現です。

スーパ

ュ‐リ

はし
某マンネリ爆発芸ジジイもそう

みかず

ハム@り
明日ロッテ戦行こ

ちぇる

かたす
鉄格子の隙間から脱獄する人々ですよね

いり子
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なおき
大丈夫ですか?あんまり無理しちゃ駄目ですよ
やくも10(テン)
わかる そしてわかってもらえない
🌕うさちゃん🐰🥕
おはようございます 寒いから余計にですよね お腹を温めてゆっくり過ごしてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”