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りりちゃん🎀🪽
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ぷん
趣味タグ：野球,アニメ,JOJO：
自己紹介：
星座：魚座
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🌱yan🌱
🥗🐓 鶏むねと春野菜の塩こうじ蒸し炒め
🥩 材料（1食分）
• 鶏むね肉（皮なし）：200g
• キャベツ：3枚
• 菜の花 or 小松菜：1/2束
• 玉ねぎ：1/4個
• しめじ：1/2袋
• ごま油：小さじ1
🧂 調味（大さじ・小さじ）
• 塩こうじ：大さじ1
• 酒：大さじ1
• 白だし：小さじ1
• 黒こしょう：少々
🔥 作り方（ワンパン・8分）
1️⃣ フライパンに鶏むね＋塩こうじ＋酒
2️⃣ 中火で軽く焼き色
3️⃣ 野菜全部入れる
4️⃣ フタして 中火4〜5分
5️⃣ フタ外して水分飛ばす
6️⃣ 仕上げにごま油＆黒こしょうで完成
2月4日は立春🌸
暦上では春の始まりですがまだまだ冬本番って
感じですよね(´ω`；)
なんで今回は
体を切り替える／整える日にしていきましょ！
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
お料理レシピの星
4
のん
やっとインペルダウン編！！
小学生の頃リアタイしてたの懐かしすぎます！！
ONE PIECEって映画挟みながら見た方がいい感じですか？？
金獅子のシキのところなんですけど、映画と連動スペシャルって、、？
#ワンピース #ONEPIECE
1
あゆめろ
正反対な君と僕
めっちゃいい！
#アニメ
1
ハイジ
田舎育ちの僕が祇園の方まで出て来て映画を観れたこと自体がミラクルだった。
餃子
2 もっとみる 
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パヌだ
RT
あおハ
こんばんは
スペシャル授業ウィークそして
こもり校長お誕生日ウィーク
盛り上げて行きましょう✨
今週もよろしくお願いします
#スクールオブロック
＃小森隼
＃アンジェリーナサンブンノイチ
7限界ア
2
ぬん
8
猫又ヨ
5
ねこ。
お約束通り誰より黒く撮りましたよ！
カッコいい❤✌
#20250608えすぽわーる伊佐沼
#DRAGONGATE
#Ben_K
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#あなたを奪ったその日から
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