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南国人𖤓日本語初級
たとえいつか簡単に会えなくなっても、彼女が元気でいてくれることを願っています。
We had joy, we had fun, we had seasons in the sun...
Seasons In the Sun
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コメント
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Tacko.🥤
けど、既読無視は嫌だね😤
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天使と人工衛星
回答数 10>>
認知行動療法やセルフケアの方法など。
自分の機嫌の取り方も分からない
休み方が分からない
好きなことが分からない
今自分はどうしたいのかもわからない
の人間なので、まず本を読んだり医師が発信しているyoutubeやSNSを見て、具体的な方法を調べています。
かなりたくさん出てくるので、その中から自分に合う合わないを選択していくのも大変ですが、ここがいちばん重要かなと思います。全員が散歩や筋トレで鬱が治るわけじゃないので。
ただ知識を入れるのもとても負荷がかかるので、日々の余力で勉強してます。
調子いい時に落ちた時用のセルフケアの準備をするのすごくおすすめです。
昌幸🍏
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