共感で繋がるSNS
投稿
ムンチャクッパス
関連する投稿をみつける
黒猫🐈⬛
7
功
3
半妖ᒪᑌᗩ 🍺♾
大会頑張ってきます
1
酒やめ3バーミヤン二期
3
めぐみん
寒すぎる。
オタサーの姫被害者の会、活動しないと(´；ω；｀)
オタサーの姫被害者の星
5
にちか
6
迷探偵クロ
1 もっとみる 
話題の投稿をみつける
だいこ
中学の部活廃止で激化しているような雰囲気もあるらしい。
こんな片田舎でこれだから都会はもっとすごそう。
7
すみれ
#SAKANAQUARIUM2025怪獣
5
まりん@
2
さいと
8
うるさ
欲しかった本を見つけて
独りだからって適当にしないで晩御飯おなかいっぱい美味しく食べた
満たされるなぁ
1
シン🌱
8
白石八
8
totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
リアは難しい😅
✩
懸垂 5rep
腹筋 10rep×5
✩
ビハインドネックラットプルダウン
22kgでアップ(10rep)
27kg (10repx3)
フロントラットプルダウン
22kg(10rep×2)
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
✩
シーテッドロー
18kg(10rep×3)
✩
「スミスマシーン」
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)
12kg（partial 20rep）
フロントレイズ(プレート)
5kg(10rep×3)
2.5kg（partial 40rep）
✩
ダンベル
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 15rep)
リア
3kg左右各(15rep、10rep、10sec)×2
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(15rep、10rep×2)
7kg(25rep)
✩
アームエクステンション
9kg(10rep×2)
7.6kg(10rep)
6.9kg (15rep×2)
✩
バックエクステンション
15rep×3
#ただいまGRAVITY
#今日の1枚
#GRAVITY筋トレ部
#ワークアウト
#肩トレ
workoutの星1366
おゆゆ🧚♀️💫
チャーシュー丼🐷を食べる！
自炊の星43130
おきの
原稿は……？
6 もっとみる
関連検索ワード