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ごま
最近やっと痛み落ち着いてきたけど、創部には分厚いかさぶたができてるのかなかなかものが食べられないしすぐ激痛走るから相変わらず食べ飲みは困難⚡️
入院中で5kg痩せて、退院して2日経つけどまだまだ痩せていく🥺
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りか
お天気不安定だからだよ
辛い
#低気圧頭痛
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【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾏｲｸﾀｲｿﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠➠➠➠ 20回 × 3set
・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰ 使用
………………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ (踏み台膝ｺﾛ) ➠➠ 120回 × 1set
………………………………………………………
【有酸素運動】
① ﾗﾝﾆﾝｸﾞ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 12分00秒 (3km)
………………………………………………………
ゆうた
〜30日:仕事終わりの飲酒に耐える
〜60日:身体の変化に気づく
〜90日:飲酒が必要なくなる
さらに飲んだとしても翌日飲まない
リカバリー力を手に入れた⤴️
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ゲドラ
回答数 243>>
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#横浜DeNAベイスターズ
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今週はブロ１で終いか。
まあ、明日からまた仕事だし、ゆっくり休め、て天からの思し召しと受け取るか。
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