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ZERO
遠出〜
なかなかに遠い場所でバイト先で知り合ったお母様方とお食事🍴😋🍴
#写真愛好家 #写真好きな人と繋がりたい #空を見上げて
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コメント
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それについてたくさん考えてきたよ。
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けど
星が綺麗やった
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言ってみて (feat. DADA & AZU)
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タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
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