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his@
ジム行く前に準備運動を兼ねて公園を一緒に走りまくったたし、最近の食べ過ぎ分のカロリーは差し引きゼロなはず 笑
背中メインで筋トレ70分
有酸素(傾斜トレッドミル)60分
ああ、仕事のストレスも運動でスッキリー!!
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コメント
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ラスカル
おはビティ(*´︶`*)❤︎
今朝も極寒で、悪寒と間違えそうになりましたが、ただの寒気でした。夜の方が暖房が効いてるからか、寒くはないですね。
今日は仕事始めです。がんばります。
今月のノルマは日曜や連休をつぶしても間に合うかどうかといった感じです。
今日一日が皆さまにとってよいものでありますように。
✨c( ॑꒳ ॑ \🌟c) (っ🌟/ ॑꒳ ॑ )っ/✨←よいもの
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