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なでしこ
結構鼻づまりに効くんだよなぁ。
ハナノア愛用。
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リコ
部位：肩・胸
昨日はぐっすり眠れた。
やっぱり睡眠って大事。
今日も、しっかり整えていこう。
◆インクラインダンベルプレス
9kg × 8回 3セット
◆サイドレイズ
3kg × 12回 3セット
◆ショルダープレス
9kg × 10回 2セット
◆ペックフライ
20kg × 12回 2セット
◆トレッドミル
傾斜16／時速4.5km 20分
トレッドミルまで
集中力を切らさずにやり切れるようになってきた。
体力だけじゃなく、
「気持ちの持続力」も育っている感覚。
それをちゃんと実感できるのが、
すごくすごく嬉しい☺️✨
workoutの星
2
しろたん
何回も起きた夜だった…
寒気と腹痛が起きた時間帯はちょっと焦ったけど。
いつの間にか二度寝して、次は汗だくで目が覚めた。
朝か…
そう言えば昨日もすごい汗で、夜中に着替えたんだったな。
気づいてないけど、発熱してたんかな？🤔
ま、動けてるから
仕事行ってこよ〜😆
milk
2
西陽菜
隣らないような感じ🧋➡️
1
なつみ
この歳なってくるとねーw
睡眠だいじ🤣🤣🤣
2
サルビア
思い当たる節は、
7時頃〜10時頃まで急須で入れたお茶飲んだ🍵
カフェインかな
1
西日好
回答数 10>>
おはよう☀️の星6 もっとみる 
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yuko
回答数 6959>>
4時30分起床⇨洗濯機セット&自分＋娘たちのお弁当作り&犬のご飯作成
5時15分目処⇨柴犬のお散歩&ゴミ捨て
5時35分目処⇨柴犬の散歩おわり&柴犬のご飯
5時40分目処⇨洗濯物も干す
5時50分目処⇨お化粧スタート&ベットメイキング
6時10分目処⇨支度完了&お弁当袋の用意
6時20分 ⇨徒歩にて出発
6時49分 ⇨電車乗車
7時45分 ⇨一番乗りで職場到着⇨社畜へ
18時00分目処⇨そろそろ帰るか
20時前 ⇨帰宅&ご飯&お風呂
23時までに ⇨就寝したいが少し勉強して寝る 振り出しへもどる
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たにゃ！
メニューはよく作る
からあげ、パスタにプラスしてローストビーフとマッシュポテト[ほっとする]
ソースも2種類と
少し凝ったもんを作ったぜぃ(•ㅂ•)و
ケーキは嫁ちゃんと子供たちで作りやした✨️
メニューにないステーキは、まぁ…うん…察せ[ほっとする][疑っている][ほっとする][疑っている](笑)
どれも美味しく頂きました😋
#料理 #クリスマス #ぱーちー
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悠🪻🥱⚡️Ⓜ️
腰が座ってると少しだけ辛いので…ドライブお休みになります…本当に申し訳ありません…
今年のオチ…
77157
あかね雲
今日は仕事納めでしたよ~(*^^*)
今年も一年 何とかやっとこ終えられる事が出来ました＼(^o^)／
毎日グラの皆さんに元気分けて貰ってどうにかこうにか~
今後どうするか この休みの間にしっかり考えようと思います
しかし… 寝室の温度 １℃‼️
室内なんですけどー^^;
お風呂上がりなのでまだ耐えられてますがね
さて これからゆっくりテレビ見ようかなー
別室行きまーす =͟͟͞͞(((((ﾉ･ω･)ﾉｻｻｯ
みなさんも暖かくしてお過ごしくださいね
⸜(●˙꒳˙●)⸝ﾎﾟｶﾎﾟｶ
#仕事納め
#寝室
#これからテレビみます
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そらまめ
今日もお疲れさまでした…
朝方の雪は溶けてくれたけど、
冷んやり寒い一日に❄️
夕方からまた降ってきそうです🌨️
毎年のことだけど、
年末はスタッフ人数が少ない分
しんどいですねー
仕事納めは、月曜日…
もうひと頑張りです
夕ごはんは、お一人ごはん
ギョーザと
煮物と
ビーフンサラダも潜んでます
あとソラマメ🐈⬛の横顔とともに
ありがたくいただきまーす🥢
明日は日曜日、
そろそろオンライン研修をやりださねば💦
ぼちぼちと進めていきまーす📖
みなさん、
ゆっくり休んで
また明日…
#ゆうそら
#おつかれさま
#また明日
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ねね
スイーツ食べ…♡
ドライブ…♡
にゃんこ…,₍^. .^₎,~弄り♡
ショッピングぅ～♡
音声♬…♡ww
仕事納め…
早く終わったから…モリモリパフェ頂きぃ♡
体重は…問題ないけど…
今年は…偏食で…血液…ヤババかもww
❤︎⑅⁺˖ 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 …
素敵な年に...₊˚⊹ᡣ𐭩
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Op.05-12
年明けに意を決して転職して
頑張ろうと思っていたのに
しばらくは本当につらくて
メンタルだけじゃなく
目に見えるかたちで症状が出ていたから
病院に通ってお薬を飲みながら
働く日が続いていました
そういうことを乗り越えて
無事今日仕事納め
いっぱい耐えたし努力もした
自分を褒めてあげよう
がんばりました、ワタシ
おつかれ生
今日のビールはもちろん
アサヒ生ビール
通称マルエフ
みなさんも
おつかれ生でしたー
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aquArius♨
お疲れ様です✨
今日は仕事が休みだったので寒かったですが散歩に行ってました(^^)
最初に上野をブラブラしてました。
人がいっぱいで歩くのが大変でした💦
上野を出て歩いて秋葉原に向かい秋葉原を歩いてちょっと安くなっているアンドロイドタブレットを見つけて買いました😊
今はまだバスに乗って家に帰ってる途中です。
明日は映画でも見に行こうかなと思ってます。
あくまで予定ですが 笑
明日も１日楽しみます[笑う]
寒いので体調に気をつけて下さいね✨
明日も良い１日になりますように。
今日も１日お疲れ様でした[照れる]🌃
ENFJの星15269
なお
深い意味はない？
私、あなたのこと気になってるから今日来たんですけど
誰か教えて🥹
#婚活
#アプリ
5998
いぬ
今年初めてゲットしたんだけど豪華すぎる✨
⚠️中身のネタバレ注意⚠️
↓↓↓↓
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