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はのん
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ひろ
運動習慣ついてきたかな🤔
1
うさぎ
身体中痛いし暑い、ご飯もまともに食べられない。スマホいじんのもきついおわた
1
めんま
6
もやし
1
烏有にkiss
1
まーす
日曜日に剣道くらいしかしなかった..
ので、今日は調子に乗って動き過ぎたー[目が回る]
5:35〜6:03 ジョギング約3キロ
6:50〜7:15 サイクリング約7キロ
11:35〜12:16ウォーキング約2.8キロ
16:30〜16:50サイクリング約5キロ
17:00〜18:00筋トレ（内もも、もも裏、背中、肩、二の腕、お尻）
18:00〜18:45ジョギング約5.5キロ
19:00〜19:15サイクリング約3キロ
口に入れたもの
朝:ご飯150g、サバ味噌缶
昼:カップ麺（桂花熊本マー油豚骨）
夜:焼肉、キャベん150g、ご飯100g予定
飲み物（現時点）
eaa500ml、プロテイン600ml、コーヒー600ml、緑茶800ml...
あと、3キロをとりあえず減らしたいなぁ[疑っている]
ダイエットの星
1
⸜︎🐣⸝
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ぐち🔰
アイリス 先○
キティラ 先○
4cメルクリ 先○
黒カミ 後×
青鳳 後×
諸葛亮 後○
4-3でしたgg
山強いけど、超上振れには轢かれるのが良くなかったね
#ビルディバイド
1
スキー
1
とうか
この土日のご飯は適当でいいや。
『あぶない刑事マニアックス』を見ながら行けそうな場所を考える。
土日全部を聖地巡礼に使うのもいつかやりたい。
3
りの
今回は初の試みでちろぴにお花の種類選んでもらいました！
着てったお洋服にも合ってたし、最高に気に入ったよ🥰
いつもありがとう〜🫶🏻
7.0でお店お休みになっちゃうけど、再開したらまた行くからね〜🌼.*
#Flowershop_gypsophila
2
🐟=🍠
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お菓子
炎 * ` ꒳ ´ * )そう思わぬか
炎 * ` ꒳ ´ * ) * ◜ω◝ * )
炎 * ` ꒳ ´ * ) * ◜ω◝ * ))
( * ` ꒳ ´ * 炎( * ◜ω◝ * )おれ ふとった？
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ぐみん
7
タケ
◎アーバンシック(4番人気)
◯シックスペンス(3番人気)
◎−◯馬連→15番人気
◎−◯ワイド→18番人気
人気馬２頭の馬連・ワイドが通常より売れてない→単勝下位人気が過剰に売れてる→逆張り😀
全人馬無事に🙏
【買い目】
◎単勝100円🪙
◎−◯馬連・ワイド各100円🪙
5
のんち
英樹のドコドコ超絶最高だから楽しみで仕方ない💕
あー楽しみー♡♡♡
メンバーが新曲作ってるのが本当に楽しみ🔥💕
早く聴きたい
市川初日ぶち上がり間違いなし🔥💕
あと「悪だくみ」の中身もめちゃめちゃ楽しみ🤭
#Rockonsocialclub
3
🐯あー
外国人ならではのパワーが生かされてなさすぎる
かといってアベレージで結果残してるわけでもない
1年以上やってきてこれじゃね
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グラちゃん【公式】
反動でいっぱい食べちゃうの分かるグラ〜でも無理せずマイペースが大事グラよ！