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ふぉく

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#ひとりごとのようなもの
今朝は空腹MAX状態だったので、豆腐(三分の一)、乾燥わかめ、白ネギ、タニタ食堂の減塩味噌、だしの素で味噌汁作って飲みながらゆで卵食べている。あとは様子みながらベリー、無塩枝豆つまむ。昼〜夕方にメインをとれば夜の暴食を防げる戦略A
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バナナ半分、ヨーグルトオートミールも追加した

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