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のん
先日の人間ドッグは初めてのとこで受けたのね。胃カメラ中、モニターには背を向ける体勢だったし、看護師さんの声かけも対大人って感じだったし、楽しさ的にはイマイチだった😔
もっと私を赤ちゃんだと思って声掛けして〜〜〜〜🥹「とっても上手ですよ〜」「もう少しで終わるから、あとちょっとだけ頑張ってね〜」みたいな。
でも、胃カメラ終わるまでめっちゃスムーズで早かったし、すごく楽だった。来年もここで受けよ。
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ミズ
おはようございます☀
今日も目覚めの朝とグラビティのみんなに感謝🙏です🌸
今日もみんなの1日が良い1日となります様に。
☆。.:＊・゜✨
さて、今日の一言は
「生きているのでは無い生かされているのだ。
毎日の一歩一歩を大事にしよう」です。
人間は何でも自分がやって生きてるとついつい思いがちですが、自分が何もしなくても綺麗な
空気も吸え、身体もちゃんと動いてくれます。
食事も食材、食器、調理器具など色んな人の手を借りて、動物達の命も頂いて口にする事ができます。
また、自分の身体も心臓、肺、胃、肝臓、腎臓、血液、など自分で動かそうと思わなくても、勝手に動いて助けてくれてます。
やっぱり、生かされてるんだと思います🌸
それに気付いたら、さぁ、今日も小さな事で良いので、自分も何かお返ししよう。
そう思う人が増えれば、幸せも広がると思います。
自分もお返し出来る自分でいられる様に頑張ります🌸
今日も仕事の人は気を付けて行ってらっしゃい🌸
休みの人はのんびりとしてね🍀
行って来ます🌸
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✨🪷はな🪷✨
朝早く起きると、一日が長く感じる。。
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ジュン
自重トレなのに何故、、、？？
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🍑🍞
［ツナのトマトリゾット］
・ツナ缶1/4 脂や水分は落とす
・トマト缶1/3🥫あらごしだとよい
・玉ねぎ1/5
・じゃがいも1/3
・にんじんちょっと
・ほうれん草 ひと葉っぱくらい
・コンソメ 赤ちゃん用小さじ1弱
・プロセスチーズスライス 親指くらい
・ごはん 大さじ3くらいを5〜7倍粥にする
①野菜を柔らかく茹でてる間にお粥を作ります
②野菜をみじん切りにします
③お粥をあらく潰します
④トマト缶とお粥と野菜とツナを鍋に入れて煮ます
⑤コンソメとチーズを入れて溶かします
⑥トマトの酸味がまろやかになれば完成
パスタでも美味しい
これでだいたい3食分くらいできるんじゃない
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ミルク
少し減った
ダイエットの星
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🍚
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