会社の忘年会不参加にするー。参加費9000円はきつい。さすがに。現金無さすぎるから無理っすね。付き合いとかはあるんだけどそれ含めてきついと思った。9000円くらい？が重くて重くて

過集中とは、興味のあることや好きな作業に極端に没頭し、時間や周囲の状況（食事、睡眠、他者の声など）を忘れてしまう状態を指します。集中力のオンオフの切り替えが難しく、短時間で高い成果を出せる強みがある一方で、疲労蓄積、生活リズムの乱れ、人間関係のトラブル（無視していると誤解されるなど）、他の重要なタスクへの注意散漫といったデメリットも生じやすい特性です。主にADHD（注意欠如・多動症）やASD（自閉スペクトラム症）のある人に多く見られますが、誰にでも起こり得ます。
過集中の特徴
時間や周囲を忘れる:時計を見ずに何時間も作業し続けたり、話しかけられても気づかない。
生活への支障:食事や睡眠、トイレを忘れて体調を崩したり、疲労が蓄積する。
切り替えが困難:一度集中モードに入ると、別の作業や中断に対応するのが難しい。
高い集中力:興味のある分野では驚異的な集中力を発揮し、短時間で成果を出す。
関連する発達障害
ADHD（注意欠如・多動症）:興味のあることへの過剰な注意と、他のことへの注意の散漫さから過集中に陥りやすい。
ASD（自閉スペクトラム症）:特定の事柄への強いこだわりや、感覚の過敏さ・鈍感さから過集中につながることがある。
対策のポイント
自己理解と状況把握:自分が過集中しやすい状況を把握する。
時間管理:アラームやタイマーを設定し、強制的に休憩を入れる。
環境調整:集中を中断してもらうための工夫（例：家族や同僚に声をかけてもらう）。
体調管理:定期的な食事や水分補給、睡眠を意識する。