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臼井優
過集中の特徴
時間や周囲を忘れる:時計を見ずに何時間も作業し続けたり、話しかけられても気づかない。
生活への支障:食事や睡眠、トイレを忘れて体調を崩したり、疲労が蓄積する。
切り替えが困難:一度集中モードに入ると、別の作業や中断に対応するのが難しい。
高い集中力:興味のある分野では驚異的な集中力を発揮し、短時間で成果を出す。
関連する発達障害
ADHD（注意欠如・多動症）:興味のあることへの過剰な注意と、他のことへの注意の散漫さから過集中に陥りやすい。
ASD（自閉スペクトラム症）:特定の事柄への強いこだわりや、感覚の過敏さ・鈍感さから過集中につながることがある。
対策のポイント
自己理解と状況把握:自分が過集中しやすい状況を把握する。
時間管理:アラームやタイマーを設定し、強制的に休憩を入れる。
環境調整:集中を中断してもらうための工夫（例：家族や同僚に声をかけてもらう）。
体調管理:定期的な食事や水分補給、睡眠を意識する。
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うみ
テンション低め
睡眠が第一優先だからギリギリまで寝てます
るんるるるるるるるる
トイレ•お風呂•キッチンなどの掃除、排水管も含め終わりまして、
ベランダはとても綺麗になりまして、
洗濯は計何回したのか分かりませんが、あと一回回して干せば終わりますし、
掃除機•雑巾掛けも終わりました。
今からお風呂に入ります。ピカピカにした湯船に浸かってきます。風呂キャン2日したのでやっと洗われますわたしは。
あがったら洗濯してほして、少し買い物してきて、また夜にお風呂入って寝ます🥺🫶
1
ハムカツ
回答数 9>>
哲学
にい
2
きさ
そしたら「数字は見た目で覚える」「勉強アプリを反射神経で解く」などのアドバイスをもらって、なんとなく腑に落ちた。
しばらくこの感覚を重点に置いてやってみる。
知識じゃなくて、合格するための記号と割り切る。…できるかわからないけど、やってみる。
資格取得を目指す もっとみる 
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