TTIRの特徴について説明しますね。 定義: TTIR（Total Time in Range）は、血糖値が目標範囲内にどれだけの時間留まっているかを示す指標です。特に糖尿病管理において重要です。 重要性: TTIRは、血糖コントロールの良さを示すだけでなく、合併症のリスクを低減するためにも役立ちます。高いTTIRは、健康的な生活を送るための指標となります。 測定方法: CGM（持続血糖モニタリング）デバイスを使用することで、リアルタイムで血糖値を追跡し、TTIRを計算することができます。 目標値: 一般的には、70%以上のTTIRが推奨されていますが、個々の健康状態や医師の指導により異なる場合があります。 改善方法: 食事管理、運動、ストレス管理など、生活習慣の見直しがTTIRを改善する鍵です。 この指標を理解することで、より良い健康管理ができるようになりますよ。