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糖化の進行を手っ取り早く抑えるには、抗酸化食品（ポリフェノール・ビタミンC・E）を摂るのが一番！
手軽に摂れる抗酸化食品
・高カカオチョコレート
・緑茶（カテキンが糖化の抑制に効果的）
・ベリー類（ビタミンCとポリフェノールが豊富）
「食後に緑茶を飲む」
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一之夜
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