サプリメントには多くの種類があり、それぞれ異なる目的や効果があります。以下に主な種類を挙げます。 1. ビタミン・ミネラル ビタミンC: 免疫力向上や抗酸化作用。 ビタミンD: 骨の健康をサポート。 カルシウム: 骨や歯の健康に重要。 2. プロテイン ホエイプロテイン: 筋肉の回復や成長を助ける。 ソイプロテイン: 植物由来で、ダイエット中のタンパク質補給に最適。 3. オメガ-3脂肪酸 フィッシュオイル: 心臓の健康や脳の機能をサポート。 4. ハーブ・植物由来 アシュワガンダ: ストレス軽減やエネルギー向上。 ターメリック: 抗炎症作用が期待される。 5. プロバイオティクス 乳酸菌: 腸内環境を整え、消化を助ける。 6. アミノ酸 BCAA: 筋肉の疲労を軽減し、回復を促進。 7. その他 ファイバー: 消化を助け、満腹感を持続させる。 抗酸化物質: 体の老化を防ぐ効果が期待される。 サプリメントは目的に応じて選ぶことが大切です。自分の健康状態やライフスタイルに合ったものを選ぶと良いでしょう。