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突然の不安やパニックに襲われた時、自分なりの対処法ってありますか? (みんなで回答を参考にしたい)突然の不安やパニックに襲われた時、自分なりの対処法ってありますか? (みんなで回答を参考にしたい)

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私は100%頓服飲みます。次に少し休憩出来るなら周囲に伝え水分を摂り落ち着くまで休憩します
「それが出来る環境」を日頃出来るだけ作るようになるべく心掛けてはいます
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私は100%頓服飲みます。次に少し休憩出来るなら周囲に伝え水分を摂り落ち着くまで休憩します