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ちー
君の好きな人が私だったらいいな
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祐生(ゆ
たったの三寸、されど三寸。
夜明け前、変わり始める空の色を独り占めできるこの時間が好きです。
…まだ三時台だけど。
3
優木タ
水溶性食物繊維は腸内細菌のエサになることで
✅腸内の善玉菌を増やせる
✅短鎖脂肪酸の生成し代謝を促す
✅悪玉菌の増殖を抑える
これらの作用から、便秘解消や腸のバリア機能向上を果たします。
水溶性食物繊維を多く含む食品
・納豆
・バナナ
・アボカド
・オートミール
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