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流星
【胸・体幹・脚】インターバル (40秒)
① ワイドプッシュアップ ➠ ➠ ➠ 20回 × 5set
・プッシュアップバー使用
② アブローラー (膝コロ) ➠ ➠ ➠ 20回 × 5set
③ ワイドスクワット ➠➠ ➠ ➠➠ 20回 × 5set
⚠ ①~③を連続で行い これを1setとする
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【腹筋】インターバル (40秒)
❶ Vアップ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 25回 × 4set
❷ バイシクルクランチ (往復) ➠ ➠ 50回 × 4set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
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NUMERとは何の略称?
NUMERは「Numerical」や「Number」の略称として使われることが多いですが、特定の文脈によって異なる意味を持つこともあります。例えば、データ分析や統計の分野では、数値データを指すことがあります。また、特定のプロジェクトや団体名の一部として使われることもあるので、具体的な文脈があるとより正確な意味を理解しやすいです。
もし特定の分野やコンテキストがあれば、それに基づいてさらに詳しく説明できるので教えてくださいね。

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