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流星
【胸・体幹・脚】インターバル (40秒)
① ワイドプッシュアップ ➠ ➠ ➠ 20回 × 5set
・プッシュアップバー使用
② アブローラー (膝コロ) ➠ ➠ ➠ 20回 × 5set
③ ワイドスクワット ➠➠ ➠ ➠➠ 20回 × 5set
⚠ ①~③を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】インターバル (40秒)
❶ Vアップ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 25回 × 4set
❷ バイシクルクランチ (往復) ➠ ➠ 50回 × 4set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………





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第三者が介入しないが大大大前提である(重要)

なおみ
トプシーダービーとは何ですか?
トプシーダービーは、特に日本のゲームやアニメ文化に関連する用語で、主に競争やレースをテーマにしたコンテンツを指します。以下にその特徴をまとめます。
ゲームの形式: トプシーダービーは、プレイヤーがキャラクターや馬を選び、レースを行う形式のゲームが多いです。プレイヤーは戦略を考えながら、勝利を目指します。
アニメやマンガとの関連: この用語は、アニメやマンガの中での競争シーンや、キャラクター同士の対決を描く際にも使われることがあります。
人気の要因: トプシーダービーは、スリルや興奮を提供するため、多くのファンに支持されています。特に、キャラクターの成長やストーリー展開が魅力的です。
このように、トプシーダービーは競争を楽しむ要素が強いコンテンツで、ゲームやアニメの中で多くの人に親しまれています。
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