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でぃべあ
近くのスーパーでガシャポン見つけて
残り2個しか入ってなくて
シックスちゃんとノーム出ました🥰
リトナイ3の2人がまだ見つからず🥹
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コメント
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まる。
スーパー優しい(´ω｀*)
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湾星湘北爆走族2026
#レッドライトニング
1/10の中山競馬8R・2勝クラス平場戦(ダート1800M)に出走確定。鞍上津村。中山金杯で幸先良いスタート切ったツムツム。ライトニングもよろしくお願いします。
勿論、これは現地で見ます。
1
音
このチームには自分たちの音が必要ってこと理解してって言われたって、こんな下手で、音間違えて、遠くまで届かない音いらないだろうなって思っちゃう
神樂🐣🌾🦋🪭🪷
朝
カマンベールローストビーフサンド
間食
ホットコーヒー、チョコクッキー1個
昼
アサリ出汁塩ラーメン、ゆで卵、塩おむすび、
ジャスミン茶
夜
ビール、包まない小籠包
朝残りをあっためたら蓋は不可だったのか
開かなくなっちゃって食べれんかった、、
包まない小籠包、、
#筋トレ #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #やつを見返し隊 #恋愛って難しい
1
納豆
1月 2回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 17キロ
本日距離 7キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 2回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 3回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 1回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 3回目
場所問わず30分やれば一回とする。
本日
距離 7キロ
時間 40分くらい
ペース 5分40秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む）
目標月150キロ 残り 133キロ
目標月20回 残り 17回
就寝時間 21時30分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時40分
1日夕方4キロ
右足ふくらはぎの軽度疼痛のためしばらく休止後から初ランニング。
で、また嫁と喧嘩。
全くもって、表面的な友達しかいない人間って話し合いにならない。
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ユーリP
猫フェンスや猫用プラ窓を取り外し、ゲージを解体し、片付けはこの時間までかかりました_(:3｣∠)_
あとは明日の朝、引越し屋さんが来るまでに銀とっ捕まえて隔離だな
寝よ寝よ( ˇωˇ )
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のの@真
って言い切る仁くん本当にかっこよくて私たちが大好きな赤西仁だった
でも本当はみんなどんな反応するかな、喜んでくれるかな、っていっぱい考えてくれてることも知ってるよ！！
#赤西仁
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イーグ
でもコーチ陣だけでなく選手からも不満あるなら退任は然るべき対応でしょう
あと里崎も触れてたけど楽天はそういう会社だって割り切る必要もあるし今回の件は楽天なら想定内でもある
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渚🔥
どの本もそうだけど、完全に私の趣味でしかない話を読みたいと思ってくださる方がいることが嬉しいと思いつつ、好みだったのだろうかと心配になるというか…
時折、優しいメッセージを読み返して安堵しているのが私です！
ありがとうございます！
8
畠
辞めた
てか、そのままだと辞めたい時に辞められなくなりそう
第二新卒（24卒23卒22卒）のうちに動いた方がいいんじゃないかな〜と自分はちょっと思う…
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ｲｼﾓ
#向井純葉
#いとちゃん
#いとはとーく
3
🥪𓃗
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はねに
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ガラス
潜在的に長引いてた案件なのか、そうでないのか。場所が場所なだけにちょっと怖くはある
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ねろ
ロゥとアローン1つずつ被ってるから 差し上げたい気持ち⋯