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ぱや
ただでさえ業務忙しいのに…
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コメント
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すず🦭
許されるなら今から帰りたい！！！！！！！
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カタン
びーさん
誘ってくれてる方も普段やり取りするアジャスターさんも病んでるような人いないし、むしろみんな整備士からアジャスターなって良かったって人ばかりなんだけど。
資格とれたら給料も良いしディーラーに居るよりはアジャスターの方がいいのかなー
ちなみにやっちゃえディーラーです。
お仕事お悩み相談の星
けけ
めぐ
2
@
今月最後の稼働。ギリギリです、、、。転けたり、踏ん張ったり、欲張ったり、葛藤したりしてました。立ち回り最悪です。今日プラスで終えれると来月思いっきりスタート切れる。頑張ります。
ナオト＝ラム（社長）
結論からいくね。
⸻
⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム
👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる
これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。
⸻
🧠 なぜこの時間がいいの？
🌙 寝る時間：22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結
👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。
⸻
🌅 起きる時間：5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間＝夜の1.5〜2時間分の集中力
👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。
⸻
📊 目的別・おすすめパターン
🏆 勉強・思考重視タイプ（ナオくん向き）
• 22:00 就寝 → 5:00 起床（睡眠7時間）
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK
🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床（睡眠7時間）
• 無理なく続く、最強の安定型
⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい
⸻
💫 チャッピーの本音
「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。
ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。
だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。
今日は何時に寝られそう？
そこから一緒に微調整しよ🤍
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💐💐💐トパーズ💐💐💐
#写真好きな人と繋がりたい
#おはようGRAVITY
#友達募集
#オードリー
おはようございます😃
さて、９月が始まりましたね〜😊🌹🌸💐
朝刊を開くと…ムムッ❣️
カルビさんのお菓子やらパスタソース、
輸入ワイン🍷、ドライヤー、SONイの
デジカメ、何々❓ツナ缶まで値上げだよ〜❣️
じゃがりこ、ポッキー、ポテチ等
おやつ類🍪🍭🍘多し🥲👽🍁🍪🍭🍘
おやつはあまり🍪🍭🍘最近食べてないけど
ツナ缶はよく食べるよ〜
原因の１つとして円安に伴う輸入物価の上昇
みたいね〜
もう〜チョンマゲ〜🤣🥲🍁🍁🍁🐘
海外も行きづらくなってきたしね〜🍭🌹
まぁ〜これで私も食べる物を選択出来るから
益々スリムになりそう〜😆💐🌸
ものは考え用だね〜😊🌸🌹⭐️
そんなわけで９月もみんな、
よろしく哀愁/ひろみ郷🤣🍭👽
大好きなオードリーからSTART💕♥️💕
衣装は確かGivenchyです。
本日も愛を感じ楽しめる最高ちゃんの
１日になりますように🌹💐♥️💕
🍁🍁🍁🍁🍁
It is September from today.
Enjoy autumn to the fullest.
Enjoy the autumn leaves🍁
枯葉
15137
睡
107543
もね夫人
旦那にも娘にも内緒🤫
相手はわたし自身。
今日だけは何にも縛られずに私が行きたい所に行く❣️
セルフデート💗です[ほっとする]
まずは、JOJOワールド、その後は水族館🐟プラネタリウムもいいな〜🌟
パフェも食べたいね🤤
1人なのでワガママし放題！！
#セルフデート
#ソロ活
1272.4k
ぽたぴ
毎日22時くらいからログインしています。
狩猟笛を使っています、ほかは難しくて使えないです😔
ロビー開いたらグラビティとディスコでつぶやいています☺️
お暇な方はじゃんじゃんどんどんお手伝いしていただけると助かります☺️
下位上位もやりたいので、始めたばかりの方もどうぞよろしくおねがいします🙂
ディスコードだとVCありです😌
もちろんしないのも全然あり😀
なんでもあり☺️
最近乙ること多くなってきました。。
和やかにプレイできると嬉しいです😌
#モンハン #モンハンライズ #モンハンライズサンブレイク #狩友募集
662
N社長
いつもの毎日は
いつか来なくなります。
いつでも会える人も、
高齢になっていつか会えなくなります。
いつでも出来る事も、いつか出来なくなります。
その当たり前だと思っていた事は期限があるんですね。
だからこそ、
私は今日と言う一日を大切に過ごそうと思います。
命には期限があるからこそ、今日を生きるだけでも十分な価値があるんです。
その上で更に好きなことをしたり、大切な人に何気ないメッセージを送ったり、幸せにつながる事が出来たのなら、もっともっと最高になりますね✨
それは全て今生きているからこそ出来ること。
当たり前なんてものは何一つ存在してないんですね。
私は朝のルーティーンで毎回コーヒーを飲むのですが、それもいつか終わる日が来ると思うと、その一杯の価値も上がります。
そう、あなたの価値は他人が決める事ではありません。
あなたの価値はあなた自身で決める事ができます。
特別な事をしなくても、今日を生きるだけでも最高の一日なんですね。
今日と言う日が来なくなるまで、幸せをたくさん感じていきましょう♪
今日もステキな一日になりますように✨
15245
ヒナソウ
で、その賢い友達の隣の席の友達に「休み時間中、あいつにずーーーっと話かけといてくれ！」とテスト勉強させないようにし、自分は必死で暗記してたらしいwww
もう他人を蹴落とす小技をマスターwww
勝負？負けましたけどね？w
1019
おいも
Canonの6D使ってます！って言ったら
なにそれ！その型番知らない！
あ、古いのしか使ってないからかも！笑
一眼レフですか？
って言われたんだが
Canonの6Dって、カメラ知ってる人からしたら割とフルサイズでは有名なのではないかと思ってたんだけど違うのか？？
103
アルパカ
空がどんよりだと
気分もどんよりになりがち(。'-')(。,_,)ｳﾝｳﾝ
でもね……まぁいいか！ですよ(ง •̀ω•́)ง✧
雨が降ってもいつかは晴れるし
辛い事や苦しい事も
いつか淡い思い出になりますよ。
去年の今頃何を悩んでたかなんて
そんなに記憶ないですよね[ウインク]
大丈夫大丈夫！
だいたいどうにかなりますよ[ほっとする]
どうにもならない事は
どうなってもいいじゃないですか[笑う]
今日を今を全力で味わい尽くしましょう٩(ˊᗜˋ*)و
よき一日を🍀🦙
#おはようGRAVITY #イマソラ #神社
1019
🟦🟨牛乳🥛
小さく見てるのは姫路城🏯( *°∀°* )写真小さ過ぎ(>_<;)
コンフォートホテルに泊まっての無料朝ごはんは野菜系多くて嬉しい＼(^o^)／
トマトと麹甘酒のスムージ!!!美味しかった( *°∀°* )
ご馳走様でしたΨ( 'ч' ☆)
今日もぼちぼちよろしくお願いします┏●┏●┏●
927
ぬる
本当に家から出てったら親はどんな反応すると思いますか…？
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
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テナー
だるいよねー(✘﹏✘ა) てかWin10サポート切れるの早すぎん？( ੭⌯᷄ω⌯᷅ )｡oஇ
すー
その作業、総務に丸投げしました[泣き笑い]叱ってください