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꒰ ぱぷ ꒱ 🌼
やさしいエール満月付近やっぱりダメだ⋯((× ×))
めっちゃくちゃ眠たい⋯🐰🌕
早めに寝たのに
何回も起きて、またすぐ寝て⋯
頭がボーッとしておりまする ( ¯꒳¯ )ᐝ
疲労感エグいなー🫠
.
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すもも
基礎体温も下がり続けてるしいつもより遅めだけど、生理前の腰痛も始まってきた。
リセットかな〜
初めてちゃんとタイミング良く取れただけに、ちょっと落ち込むな〜🥲
2
まーくん
回答数 100>>
綺麗に痩せたいなら、食事管理と筋トレ後に有酸素運動20〜30分です。
いずれにしても、食事管理は大切です。
運動したからと言って、暴飲暴食したら脂肪は付きます。
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