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しんたん
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熊野ね
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ゆうち
(写真はお裾分け前のものです)
しらすに桜えび、尾道ラーメン、
牡蠣､､､全部好きなので嬉しいです☺️
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宇佐島
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あしざ
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樋口小
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たっつ
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ばじる
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バラヤ
#ケトルベル
①デッドリフト(16㎏) 5×5
②ツーアーム スイング(16㎏) 6×6
丁寧な動作を意識して実施。セットや回数、トレーニングのボリュームは二の次くらいに考える
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