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流星
【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (40秒)
① ﾜｲﾄﾞﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠ ➠ ➠ 100回 × 5set
・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰ使用
……………………………………………………
【背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (40秒)
❶ 懸垂 (ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ) ➠ ➠ 100回 × 5set
……………………………………………………
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