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ゆるりり

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旦那が口内炎めっちゃ出来る人で最近ずっと痛い痛い言ってて大変😔私は口内炎があまり出来ないから共有できる情報もない😇😇😇
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オアシス

オアシス

なんかこう眠りが浅いというか、早くに目が覚めてしまったりする。
メンタル的なことも大きいんだろうなー🥴
40代の星40代の星
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🐈‍⬛🖤✝️

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てかそもそもの話、「持病からの症状もあるかもしれません」って医者から言われてんのさ、だったら検査しんとダメでしょって話
親歯医者の話なんも聞いてなかったのか
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よわい

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うつへのアプローチの優先順位

0薬を飲む、睡眠とる

①無理しないこと(100%じゃなくても少しでも)
アプローチも嫌ならやらない無理しない

②なんでうつがよくならないかを棚に置くこと
(良くならないのはたくさんの要因があって未知の世界)

③自分を責める時間を減らす
責めることは自然
責める自分を責めない工夫をしてみる
うちにうちにこもってると攻めやすいので、誰かに話したり時間を共有する
心地よい時間をふやす
(横になってあにめをみたり美味しいものを食べたり)
無理をしない時間増やす
(無理しないのが1番のできたこと認識)
身体を健やかな状態にできるといい
(ご飯を食べる、よく眠る、体を温める)
できたことメモを書くこと(自責ループを止める証拠集め)
【できたことの基準を“うつ用”にする】
• 起きた
• 生き延びた
• 無理しなかった
• 悪化させなかった
• 誰かとつながった
👉 「何もしなかった=現状維持できた」も達成に含める。

責めちゃうひと🟰よく生きたい人🟰いい人
責めちゃうひと🟰いい人
責めちゃう私🟰いい人

④自己受容意識する
今こう思ったをそのままあっていいものとする
(嫌な気持ちも)
今ここの自分を認めて(評価せず見つめて)みる

⑤セロトニンにアプローチ(体にアプローチ)
(セロトニン=メンタル安定幸せホルモン)
・散歩(リズム運動×陽の光あびる=セロトニン)
・窓辺で光をあびる(セロトニンでる)
・リズム運動(軽い体操・ラジオ体操・一定テンポの動き)(料理、洗濯、刻む作業も含む)
・深くゆっくりした呼吸(腹式呼吸)
・人との安心した関わり(人に話す・声を聞く・チャット文字でのやり取り・人の気配を感じる)
・ストレッチ(ゆっくりリラックスセロトニン)
・声を出す(歌・鼻歌・ゆっくり吐くため息)
・ことだまで感謝、幸せを口にする
・ストレッチ(ゆっくり・リラックス系)(足首くるくるでも、のびーでもハードルはその日に合わせて)
・咀嚼(よく噛む・ガム)
・自然を見る・やさしい刺激(空を見る、植物をみる、優しい毛布に包まれる、可愛いもの見る、鳥の声、川のせせらぎ、コーヒーの香り)

⑥波がある前提で見る
良くなる過程は行ったり来たりする。下がる日も想定内。


とりあえず第一回目のうつ乗り越えるアプローチまとめ( ੭ ˙࿁˙ )੭ ᐝ
これからどんどん追加変更予定
うつ病の星うつ病の星
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かっつん🪶🎹

かっつん🪶🎹

おはようございます☀
今年最後の整形外科へ通院だ
理学療法さん所へ

今日はかなりお世話になったな
仕事終わってから向かおう
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あお(青

あお(青

おはようございました〜( ⌯ω⌯ )ᐝ
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餅乃に

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ノリツッコミパリンとは何?
ノリツッコミパリンは、主に日本のコメディやバラエティ番組で使われる言葉で、特に「ノリツッコミ」というスタイルの一部です。以下にその特徴をまとめます。 ノリツッコミとは 定義: ノリツッコミは、相手のボケ(冗談や間違い)に対して、軽いノリでツッコミを入れるスタイルのこと。お互いのテンポやリズムを大切にし、笑いを生む。 特徴: 笑いを狙った軽快なやり取りが特徴で、観客もそのノリに乗ることで、より一層盛り上がる。 パリンの意味 パリン: 「パリン」は、何かが壊れる音や、軽快な感じを表現する擬音語として使われることが多い。ノリツッコミの中で、ボケに対して「パリン」とした反応をすることで、より面白さを引き立てる。 使われる場面 コメディ番組: お笑いコンビやグループが、互いにボケとツッコミを繰り返す中で、ノリツッコミパリンが展開されることが多い。 日常会話: 友人同士の軽い会話でも、ノリツッコミのスタイルが使われることがあり、親しみやすさを感じさせる。 このように、ノリツッコミパリンは日本のユーモア文化の一部であり、軽快なやり取りを楽しむためのスタイルとして広く親しまれています。
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はにこ

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ノリツッコミパリンの意味は?
ノリツッコミパリンは、主に日本のコメディや漫才のスタイルに関連する言葉です。以下のポイントで説明します。 ノリツッコミの意味: ノリツッコミは、相手のボケ(おかしな発言や行動)に対して、すぐにツッコミ(突っ込み)を入れるスタイルのことです。これにより、会話が盛り上がり、笑いを生むことが目的です。 パリンの意味: 「パリン」は、何かが壊れる音や、パリッとした感じを表現する言葉です。ノリツッコミと組み合わせることで、より強いインパクトやユーモアを持たせる効果があります。 使われ方: コメディアンや漫才師が、ボケに対して瞬時に反応し、面白さを引き立てるために使います。例えば、友達との会話で、冗談を言った後に「パリン!」と叫ぶことで、場の雰囲気を盛り上げることができます。 このように、ノリツッコミパリンは、ユーモアを交えたコミュニケーションの一環として、特に若い世代の間で人気があります。
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٩(メラ

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クソデカイ人の肩に突然鳩乗ったらめちゃくちゃおもろかわいくて膝から崩れ落ちると思う。描きてえ〜掛けねえ〜〜〜!!!!!
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あ〜あ

あ〜あ

ロケに来てくれた長尾くんにびっくりの正門くんかわいい
#正門良規
#サタプラ
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おみ

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おはよ~
#りかのとーく
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Sei(カ

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ノリツッコミパリンはどこで使われる?
ノリツッコミパリンは、主に日本のコメディやバラエティ番組で使われる表現です。以下のような場面でよく見られます。 漫才やコント: 漫才師がボケとツッコミのやり取りをする中で、ノリツッコミパリンが使われることが多いです。特に、ボケの発言に対して即座に反応する形でツッコミを入れるスタイルです。 テレビ番組: バラエティ番組やトークショーでも、出演者同士の軽妙なやり取りの中で使われることがあります。視聴者に笑いを提供するための重要な要素です。 SNSやネット文化: 最近では、SNS上でのやり取りや動画投稿でもノリツッコミパリンが使われることが増えています。特に、短い動画やミームでの表現が人気です。 このように、ノリツッコミパリンは日本のエンターテインメント文化において、笑いを生むための重要な技法として広く使われています。
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ゴッド

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ビーコルに戻ってくれてもいいんやで
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まさと

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最近、スイーツを食べてて「これ、マシュマロウマウマだね!」って思った!可愛くて美味しいものに出会うと、思わず使っちゃう言葉だよね。みんなもこの言葉使ってみて!
マシュマロウマウマとは何?
マシュマロウマウマは、主に日本のネット文化やSNSで使われる言葉で、特に可愛らしいものや美味しいものに対する愛情を表現する際に使われます。この言葉は「マシュマロ」と「ウマウマ」を組み合わせたもので、マシュマロの柔らかさや甘さを連想させると同時に、ウマウマは「美味しい」という意味を持っています。 使用される場面 食べ物の感想: 美味しいスイーツやデザートを食べたときに、「これ、マシュマロウマウマだね!」といった具合に使われます。 可愛いものへの反応: 可愛いキャラクターやデザインを見たときにも、「このデザイン、マシュマロウマウマ!」と表現することがあります。 文化的背景 SNSの影響: 特にTwitterやInstagramなどのSNSで流行し、若者の間で広まっています。可愛いものや美味しいものを共有する際に、感情を強調するために使われることが多いです。 この言葉は、日常会話やSNSでのコミュニケーションをより楽しく、親しみやすくするための表現として、今後も使われ続けるでしょう。
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芋子🌷

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仕事の日に腹痛、腰痛でおこされんのやめてくれ。
午前2時、アセトアミノフェン召喚したわ。
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