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ニャル
何故温泉行って風邪引くのか
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両想いになりたい
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ぬっっっこステラ
り
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ペンギンたろう
回答数 26>>
②タンパク質を自分の体重g以上摂る
【70kgなら70g以上 筋肉付けるなら140g】
③水を2L飲む
しか考えてないかも...
あとは栄養素が足りないので、サプリを摂る
(マルチビタミン、亜鉛、シトルリンアルギニン)
【個人的な取り組み】
❶調味料はカロリーに入れない(マヨ以外)
❷野菜はカロリー0とする
これで僕は痩せれる。てか面倒やん...(ﾎﾞｿｯ)
減量3回目の人デス🙄
ダイエットの星
きなこ
1
あ
20秒ほどです。
気持ちいと思ってやってたと思うんですけど
思いっきり押され続けて痛すぎました
痛かったけどやめてと言えず…
今後子供産めなくなるとか支障ありますか？
もん
やっと家着いたーー！！
善き人
フリーザ様
酒を追加しましょうか
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ゆゆっ
芹様から感じる親しみやすさ・ガードの緩そうさってたかこちゃんではあるけど凄くちゃんと”芹様”なんだなと思うと凄い。私は虚像に惚れこんでる。さすがたかこちゃん。
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