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とも
昨日行って来ました。
週一位で行ってます。
ディップス 65kg×15回 3セット
アプベンチ 80回、80回
チェストプレス 65kg×15回 3セット
アダクション 80kg×15回 2セット
ショルダープレス 30kg×15回 3セット
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カズ
回答数 182>>

んちゃ
目がね、めちゃ悪い!!

なつめ

ライオくん(入院中)
私は見たい番組をバカ笑いうるさいだろうからと我慢してたのにさぁ…
明日退院だから今更だけども…

うぬ
変化は少ないけど運動を習慣化できたことは体にとっても心にとってもメリットしかないはず
年末年始で太りやすくなるので気をつけます。

イチ
反り腰猫背改善ストレッチ8分
下腹痩せトレーニング16分
スクワット10分
頑張った
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funeno(
今日はピンク色の動物を描いていきます
火曜日までに仕上げる

にわ

AMMO
アルコール消毒が効いたな(酒カス)

摩

あんで
9連休初日はJrに叩き起こされ圧倒的睡眠不足

たなƱ

開源🐴

まむる

コータ

ティラ
私はお盆休み明けの仕事量を減らすために今日頑張ってきます……イキタカッタ( ˘ω˘ )
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