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流星
【ｼﾞｬｲｱﾝﾄｾｯﾄ】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ ➠➠➠➠➠➠➠➠ 15回 × 15set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ）➠➠➠ 15回 × 15set
③ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠➠➠➠ 15回 × 15set
④ ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ ➠➠ ➠➠ 15回 × 15set
⑤ ﾁｭｰﾌﾞｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ ➠ ➠ ➠ ➠ 15回 × 15set
⚠ ①~⑤を連続で行い これを1setとする
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