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しょうま
胸トレ日
前回の胸トレで筋肉痛が少なくて疲労もなかったから今週2回目の胸トレ。
ベンチで70kgをボトムまで下ろして2回あがった。
ダンベルベンチは24kg10回でセットを組めた。
どの種目もドロップセットとかで追い込んでなくて総挙上重量が低いから疲労感が少ないと思うが、筋肥大を狙うならどの種目で追い込むのがいいのかがわからない。
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