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ぎっくり腰やってしまったかもな痛み。
病院もやってないからボルタレンとコルセットをドラッグストアで買ってきたけどなんかよくなる方法って他にないのかな?
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freedompm

freedompm

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サッカーのコーチをやってる知り合いから聞いたことあるのは ・片腕を体の前方に伸ばして、もう片方の手で中指を持って「折れんじゃねーか」ってぐらい手前に曲げる。逆の腕でも同じ事を繰り返す。 ・足をクロスして前屈および後方反らし。 要はストレッチをせよ、ということらしい。一見腰と関係なさそうに感じるけど、たしかに少しは効果があった気がする。 とは言えあまり無理せずに。

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ありがとう!!試してみる!
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