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ケーヤ

ケーヤ

🏃マラソン大会
エントリー完了

🏃ふるマラソン
3年ぶり

🗓️計画
10-12月→200km、故障なしで練習消化
1月→300km、20km(設定なし)×2回
2月→300km、30km(4.00/km)×2回
3月→300km、30km(3.50/km)×2回
本番→4.00ギリ/km→2.45ギリ
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