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みなせ
だけど、限界を超えて心も体も壊れた時にその褒めた人たちがみんな助けてくれるわけじゃない。
だから休みたい時に気にせず休むべき。
限界まで努力することを褒められ続けたから、いつのまにか自分が越えようと思ってた壁の大きさに気が付かず、
体が動かなくなってました。
評価してもらうことも大切だけど、自分の心と体を第一優先に。
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さ丸
① 負け＝急性ストレス
負けた瞬間
・悔しさ
・焦り
・自己否定
・「取り返したい」衝動
これで交感神経が一気に優位になる
アドレナリン・コルチゾールが出る
② 血糖値が乱高下する
パチンコ中は
・集中
・興奮
・時間感覚の消失
で、脳はブドウ糖をガンガン使う
しかもストレスホルモンは
一時的に血糖を上げ → その後ドンと下げる
この「急降下」が
強烈な空腹感として出る
実際にエネルギーが枯渇してる
③ ECS（内因性カンナビノイド系）が落ちる
勝ってる時
・ドーパミン
・ECS
が出て「満たされ感」がある
負けるとそれが一気に切れる
すると脳はこう誤解する
「快が足りない」
「何か入れろ」
その最も原始的な補充が
食欲
だから
勝つ → 空腹忘れる
負ける → 異常に腹が減る
④ これは“意志が弱い”とかじゃない
身体の反応として正しい
むしろ正常
ギャンブル後に
・ドカ食い
・甘いもの
・脂っこいもの
に走りやすいのは
脳が一番早く回復するルートを選んでるだけ
⑤ 回復させるなら
取り返そうとする前に
・外に出て5〜10分歩く
・水を飲む
・深呼吸
・光を見る
これだけで
血糖・自律神経・ECSが少し戻る
それから食べたほうが
食い過ぎにならない
要するに
負けた腹ペコは「心が弱い」じゃなく
脳と身体が疲弊したサイン
食うべ食うべw
うつ病の星
ぽん
今政情不安だから身内みんな心配してる。
政治はあれだけど、中国の友人たちはみんないい人なんだよな。
通算８年中国にいたけど、普通に生活してたら全然問題ないもんな。
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なな
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イオリ
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ちょこ
回答数 637>>
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しぃ
帰り道に娘が「おやすみなのにお仕事かわいそうだねぇ」と言ったので、「ただの前泊だよ？仕事は明日だよ？今日はうまいもんでも食べにいくんじゃね？」と思ったけど、そんな鬼しぃは心にしまって、
「がんばってねとお手紙かく？」と提案してみた。
とても可愛いのができたので、旦那に送信。
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Ｔ
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𝕐𝕦𝕞𝕖🐈⬛
独りは嫌いです🙃
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