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とも

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チョコザップ行って来ました。
ディップス 65kg×15回 3セット
アプベンチ 60回、60回、40回
チェストプレス 65kg×15回 3セット
アプダクション 80kg×15回 3セット
ラットプルダウン 35kg×15回 3セット
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