スキンケアの基本 毎日の洗顔：優しいクレンザーを使って、朝晩しっかり洗顔することが大切。 保湿：肌の水分を保つために、ノンコメドジェニックの保湿剤を使う。 食生活の見直し バランスの取れた食事：野菜や果物を多く摂り、脂肪分や糖分の多い食べ物は控える。 水分補給：十分な水を飲むことで、体内の毒素を排出しやすくする。 生活習慣の改善 睡眠：質の良い睡眠を確保することで、肌の回復を助ける。 ストレス管理：リラックスする時間を持ち、ストレスを減らす工夫をする。 化粧品の選び方 ノンコメドジェニック製品を選ぶ：毛穴を詰まらせない化粧品を使うことが重要。 定期的に化粧品を見直す：古い化粧品は肌に負担をかけることがあるので、使用期限を確認。 日常の注意点 手で顔を触らない：手にはバイ菌が多いので、顔に触れるのは避ける。 日焼け止めの使用：紫外線から肌を守るために、外出時は必ず日焼け止めを塗る。 これらの予防策を実践することで、ニキビのリスクを減らすことができるよ。自分の肌に合った方法を見つけて、無理なく続けていくことが大切だね。