きみちゃんありがとう[照れる][星][星] 頑張ります[ほっとする]

泳げない[大泣き][大泣き]

@てん ： 下半身が浸かるプールで歩行練習だけでも違うから、やってみて。 自治体の運営するプールならインストラクター居るから教えてくれる👍️ それかYouTubeで「下半身減量」で検索すると、沢山動画が出てくるので、試して下さい😁

@たっく ： はい。水着着たくないけど😭 頑張ります(ง •̀_•́)ง

@てん ： 水着はダサくて大丈夫です。 帽子着用必須なので、水圧使って減量しましょう。 食事制限も忘れずに。 ソイプロテインが良いですよ。

@たっく ： ありがとうございます[大泣き] ソイプロテインって飲むタイミングが分かりません( ˘•ω•˘ ).｡oஇ

@てん ： 1番効果的なのは、袋にも書いてますが、運動後ですね🐱

@たっく ： 承知しました(*^^*) ありがとうございます[大笑い]

ここさんもですか[大笑い] 一緒なの嬉しい[ほっとする][星] お腹のお肉が💧‬[大泣き]

一緒に頑張りましょ〰️[ほっとする]

わぁーいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

‪(・.🫦・)ｳｯﾌﾝ♡

ありがとう[星][ほっとする]

@てん ： どういたしまして(●´ϖ`●)

本当だ[照れる]ありがとうございます[星]

@てん ： 歩く時、意識して、お腹に力を入れましょう💪(˙³˙💪)

@❖おじおじ❖ ： はい[大笑い]

凄い👏[ほっとする][ほっとする][ほっとする] 仲良くしてください[大笑い] 後は何が一緒かなぁ？

@てん ： こちらこそ✨ 仲良くしてください！ あとはお、お腹ですかねwww

@てん ： お腹一緒[大笑い][星]w

@てん ： ぽんぽこりーん🤣 凹ませないと(๑•̀ㅂ•́)و✧

@てん ： 頑張ります(ง •̀_•́)ง

@てん ： どっちが早くお腹凹むかチャレンジー👏

@てん ： いいよ☺️

@てん ： 明日から腹筋しよっと🙄

@てん ： 私は、明後日からw[大笑い]

@てん ： こりゃ…勝てるな( ≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯ

@てん ： 勝負して勝った人がアイス奢ってね🤭🤭

@てん ： 買った人⁉️w じゃー俺ソフトクリーム🤤🍦

@てん ： 勝負に買った人w 私もソフトクリームがいい🤭 お願いいたします🤭

@てん ： 誤字ってたやんww じゃーソフトクリーム🍦半分こでよくね？🤣

@てん ： w[大笑い]ソフトクリーム半分って仲良しじゃん🤭

@てん ： 確かに🤣 でも俺1口でガブっといくからてんちゃんコーンの所だけなっ🤞

@てん ： ダイエット中だからそれでもいいよ🤭こっそり後で買うからw

@てん ： ずっるーーーー🙄

@てん ： (≖ᴗ≖๑)ﾆﾋｯ

分からない？

@てん ： 使わないな

ꉂ(´‎‪ᗜ` )頑張ります

@てん ： 私もいい年齢なので自分磨きしてます[大笑い]

@しゅん ： どんなことしてますか？良かったら教えてください[ほっとする]

@てん ： 私は歩くことと1日1食にしてます[大笑い]

@てん ： 1食で好きなものを食べるという風にしてませ[笑う]

@しゅん ： １食ですか•́ω•̀)?夜だけとか？

@てん ： はい！仕事終わって24時過ぎに1食食べるだけ[大笑い]その分バク食いしてます（笑） 今日は吉野家の豚角煮定食2つです（笑）

‪(・.🫦・)ｳｯﾌﾝ♡w

肉が💧‬[大泣き]

うん[ほっとする] ありがとう[照れる]

@てん ： まだまだいける

@よーちゃん ： 本当に[照れる][星]ありがとう[大笑い]

@てん ： ウッフンできたらいいですね 相手に見られてもいいようにがんばろ！[ほっとする]

@よーちゃん ： はい(`･ ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!

@てん ： がんばって 応援してますよ

@よーちゃん ： ありがとうございます[照れる]

はいありがとうございます[ほっとする] 暑くて[大泣き]全然できないけど、言い訳ですよね[大泣き] 頑張ります[大笑い]

@てん ： 今は頑張らなくて良いから ゆっくり休んでください😊✨