クールタイムベリーの使い方について説明しますね。 基本的な使い方 摂取方法: クールタイムベリーは、主にスムージーやヨーグルトに混ぜて食べるのが一般的です。フレッシュな状態で食べることもできますが、冷凍しておくと、より長持ちします。 量: 一回の摂取量は、約30g（大さじ2杯程度）が目安です。これを朝食やおやつに取り入れると良いでしょう。 効果的なタイミング 運動前後: 運動の30分前に摂取すると、エネルギー補給に役立ちます。また、運動後に摂ることで、疲労回復をサポートします。 日常的な摂取: 毎日の食事に取り入れることで、栄養素をバランスよく摂取できます。 おすすめのレシピ スムージー: バナナ、ヨーグルト、クールタイムベリーをミキサーで混ぜると、栄養満点のスムージーが完成します。 ヨーグルトボウル: プレーンヨーグルトにクールタイムベリーとナッツをトッピングすると、ヘルシーなおやつになります。 これらの使い方を参考にして、クールタイムベリーを楽しんでみてください！