ハッ、徹夜すれば連休を最後まで楽しめるのでは？（明日仕事だからやめとけ）

誰も認めてくれない
誰もわかってくれない
誰も頼ってくれない
誰も相手にしてくれない
誰も話を聞いてくれない

うつ病とは、そうした病気でした
ただひたすらに、孤独でした

世を恨み
人間を恨み
身近なひとを恨みました

どうして自分がこんな目に
そう思いました

それでも闇堕ちしなかったのは
自分の人生を振り返ったからかもしれません

子供らを育てあげました
住む場所も、確保できました

なんだ、悪いことばかりじゃないじゃないか
そう思いました

だからもう、やり残したことはないな
僕は十分頑張った
やり切ったな

言い訳は完成しました

ひとが自ら命を断つのは
悲しいことかもしれません

でもそれは、人間が心で生きる証でもあります

あなたが今日すれ違ったひとも
お昼を一緒に食べた友達や同僚も
挨拶を交わした誰かも

みんな心があります
人間は心で生きる生き物です

だから、心を大切にすること
自分の心
他人の心
全部大切に扱うこと

嫌いなあのひとにも、愛するひとはいるのです
感情は、あるのです

そう理解すれば
簡単に傷つけたりはできません

バイクに乗って、暴走する子らがいます
なぜだかわかりますか？

良いことをして認められなかった人間は
悪いことをして認められようとするからです
心が壊れかけているのです

自分はここにいる
認めて欲しい
わかって欲しい

もしかしたら、本人すら理解していないかもしれません
時代は変われど、人間の心は同じです

僕を救ったのは、自分でした
心温かい誰かではなかった

僕は僕を救いました
でも、心には深い悲しみが刻まれました

この悲しみにより
諸行無常を理解しました

命には、限りがあり
ひとには、心があります

だから、頑張れるのですよ

人生は一度きり
あなたはあなたをやめることはできません

あきらめたら、そこまでです
自分をあきらめてはいけないと学びました

あきらめなければ
何か手はあります

努力とは、そうしたものではないか
僕はそう思うのです

でも、信じていれば
いつかは、もしかしたら誰かと出会えるのではないか

そんな淡い期待もまた、残っているのです

#希望

I used to think it would never happen to me…
But then, it hit me. Suddenly. Out of nowhere. [Still in disbelief]

It’s been about two weeks since I had what I now know was a panic attack.

During the first week, I had no idea what was going on.
I couldn’t breathe properly — whether I was awake or trying to sleep.
I’d fall asleep only because my exhaustion finally beat the shortness of breath,
only to wake up in the middle of the night gasping for air.
I felt restless and uneasy no matter what I did — walking around, sitting, lying down… nothing helped.
For the first time in my life, I had to take time off work.

I managed to visit a clinic, and the doctor said,
“Looks like you’re experiencing autonomic nervous system issues.
It might be linked to hormonal changes before your period.
A light panic disorder, perhaps.”

I was prescribed a mild tranquilizer, but it didn’t work for me.
The next day, I couldn’t do anything on my own — I was so overwhelmed with fear.
I somehow drove myself back to my parents’ house, crying the entire way.

My family had never seen me like that before. They knew it was serious.
I ended up staying with them for a while.

I went to my longtime doctor, crying and begging, “Please, I need help.”
The new medication finally started to work, and I felt about 50% better.

Two weeks have passed, and I’m back to 70–80%.
I’ve returned to work, but it doesn’t feel completely right yet.
On days with high temperatures or strange weather, I still feel off —
like the pressure in my ears, slight shortness of breath, and that unsettling sense of anxiety.

It’s not the same full-blown panic I felt that first time,
but it’s still tough.

Thankfully, work is slow right now, so I’m managing.
But I wonder… will I ever be able to handle a full workload again?

I used to be pretty work-dependent.
Multitasking was my thing.
Maybe this is my body telling me it’s time to pause and reevaluate.
Maybe it’s a message to take better care of myself.

The comic I read didn’t reflect my situation 100%,
but the first panic attack in the story? That was exactly how it felt.
Reading it gave me a sense of relief — and a little bit of hope.

Just felt like sharing where my heart is today.🫶

#パニック発作
#英語でも書いてみた