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gen吉
皆さん、おはっす🤣
今朝も暑いね🫠
今日は出勤日のため都内まで出勤です🚃
昨日は、仕事終わって、ちゃんとジム行けた🥊
でも、最近、暑くて朝トレしてないよ😭
ジム活は以下の感じ❗️
・柔軟体操
・縄跳び 11分
・シャドー ３分×3ラウンド
・ミット ３分×2ラウンド
・サンドバッグ ３分×5ラウンド
・スパー ３分×4ラウンド
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/30(土)朝 77.3kg
12/28(土)朝 74.3kg
01/25(土)朝 72.2kg
02/22(土)朝 70.1kg
03/29(土)朝 67.6kg
04/26(土)朝 67.1kg
05/31(土)朝 68.2kg
06/28(土)朝 68.3kg
07/05(土)朝 68.1kg
07/12(土)朝 67.8kg
07/13(日)朝 67.6kg
07/14(月)朝 68.2kg
07/15(火)朝 68.5kg
07/16(水)朝 68.4kg
07/17(木)朝 68.0kg
07/18(金)朝 67.7kg
そんじゃ👋
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