考えると寝れない、寝れない時は起きて違うことをする 寝れない時は起きる、寝る時は直ぐに寝る、そういうメリハリのくせをつけれるといいんだけどね 寝ようとすれば寝れない、じゃあ起きる 眠くなった時のみ寝る

怜唯

眠いから寝るができないの、 寝れなくてもいいから天井見るってしてるけど暇だなって思って、ずーっとその時間、

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ともき

@怜唯 ： 布団に入る＝ぼーっとするってなってんじゃないの？ 俺が言ってるのは 寝れなかったら布団から出て他のことする 逆に寝る時以外は基本布団に入らない その癖をつけると寝やすさがレベチになるってこと

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怜唯

@ともき ： んー、やってみる、

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ともき

@怜唯 ： 体にメリハリのくせをつけるのは大切だからやってみな 最近回数増やして少しは実感してるはずだよ

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怜唯

@ともき ： うん

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