#腰を取り戻す運動部お疲れ様です!世界一楽なスクワット300,壁腕立て40,プランクサーキット8分,筋トレ&有酸素運動10分,バイク漕ぎ30分,ラジオ体操第1&第2完了〜右腕も横に広げなければそこそこ大丈夫っぽい