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蒼汰

蒼汰

どなたかやさしいひとーどなたかやさしいひとー

回答数 4>>

4-7-8呼吸法はどうでしょうか?

1. 4秒吸う
2. 7秒止める
3. 8秒かけてゆっくり吐く
→ これを4セットほど繰り返すと、副交感神経が優位になり眠気が出てきます。
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コメント

ゆゆ

ゆゆ

1 GRAVITY

早速やってみます[ほっとする]

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