キウイジャムの栄養価について説明しますね。 栄養成分 ビタミンC: キウイはビタミンCが豊富で、免疫力を高める効果があります。 食物繊維: 消化を助ける食物繊維が含まれており、腸内環境を整えるのに役立ちます。 カリウム: 血圧を調整するのに重要なカリウムも含まれています。 抗酸化物質: フラボノイドやカロテノイドなどの抗酸化物質が含まれ、細胞の老化を防ぐ効果があります。 カロリー キウイジャムのカロリーは、使用する砂糖の量によって異なりますが、一般的には100gあたり約200〜250カロリー程度です。 健康効果 免疫力向上: ビタミンCが豊富なので、風邪予防に効果的。 消化促進: 食物繊維が腸の動きを助け、便秘解消に寄与します。 心臓の健康: カリウムが心臓の健康をサポートします。 キウイジャムは、トーストやヨーグルトに加えると美味しく、栄養価も高いので、ぜひ取り入れてみてください！